腰痛で家事が出来ない、、、 | 【東川口駅徒歩5分】東川口やす接骨院｜スポーツ外傷・肩こり、骨盤矯正

腰が痛くて、洗濯物が干せない、、、

腰が痛くて、掃除をするのがつらい、、、

腰が痛くて、、、

こんにちは！

腰痛大国日本！

腰が痛くて前かがみになれない

そんなお声を患者さんからよく聞きます！

前かがみになれないと

色々困りますよね💦

・掃除が出来ない

・ズボン・靴下が履けない

・子供を抱っこできない

などなど

そんな時に自宅で出来る腰痛解消法を

ご紹介したいと思います！

１、おへその周辺をさする

腰を支えている筋肉はお腹の奥の方にあります

しかし

そこの筋肉を触るのは難しいです

そんな時におへその周りをさすってください！

２、股関節を回す（外回し、内回し）

１でお話ししたお腹の奥の筋肉は股関節にくっついています

股関節を動かすことによりお腹の奥の方の筋肉を

緩めることが出来ます

この２つをやってみて下さい！

これで腰の痛みが軽減するのであれば

腰痛が起きた時に心配いりません！

それでも痛みが変わらないときには

ちがう箇所に問題があるので、御相談下さい！

腰痛しらずの生活を手に入れましょう！