頑固な肩こり解消法！ | 【東川口駅徒歩5分】東川口やす接骨院｜スポーツ外傷・肩こり、骨盤矯正

こんにちは！

暑い日が続きますが水分補給はしっかりしていますか？

飲み過ぎにも注意してくださいね！

目安は１.５リットルです！

今回は通院している方の中で最も多い

肩こり

の解消法についてお話します！

肩こりってしつこいですよね〜😢

肩こりを根本的に治すのは

はっきり言って難しいです💦

なぜなら

日常生活の中での癖が原因だからです！

僕も長いこと施術をしていますが

『姿勢を良くしてくださいね！』

というのを辞めました！

難しくないですか？

一日中意識しているの😅

仕事、家事の最中にいちいち姿勢を気にしていたら

全然はかどらずに、逆にストレスが溜まってしまいます！

そんな時に自宅でセルフケアだけでもしたい！

という方にぜひやっていただきたいです😁

①肘の内側の出っ張っている骨の上を３０秒抑える

②脇の下（胸の横）を３０秒間ほぐす

この二つをやってみてください！

そうすると肩のゴリゴリが緩むので

その後にお辛いところを優しく揉んでください！

※注意※

硬いままの状態でほぐそうとすると

反発して（反抗期みたいなものです笑）

余計に硬くなってしまいます！

それでも楽にならない！

という方は

下半身に問題があります！

その場合はぜひ相談に来てください！