症例ブログ（スポーツ外傷・肩こり、骨盤矯正）｜東川口駅徒歩5分【東川口やす接骨院】

みなさんこんにちは！

１０月の休診のお知らせです。

１０月６日（日）院長の子供の運動会の為

１０月１４日（月）祝日の為

１０月２０日（日）外部勉強会参加の為

休診とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

皆さんおはようございます！

朝晩はだいぶ暑さが和らぎ過ごしやすくなってきましたね！

今日は関東フットサルリーグに所属している某チームの選手たちのケアについて書きたいと思います。

今当院には、関東フットサルリーグに所属している２チームの選手が身体のメンテナンスに来ています。

選手たちは仕事をしながら競技としてのフットサルに打ち込んでいます。

平日は仕事をこなしながら練習をし、週末には試合をこなすというなかなかハードな日々を過ごしています。

その中で充実した選手生活を送るためには、

まずケガをしないこと！

これにつきます！

ケガをしてしまう理由は様々です。

接触プレー、無理な動きをしたとき、身体が固い、筋力が弱いetc…

しかしながら、スポーツにケガはつきものと言っても過言ではありません！

スポーツ障害（オスグッド、ジャンパーズニー、野球肘、テニス肘等々）も同じです。

では、スポーツをしている方に対しての施術で大事なことは何かというと、

ケガ・障害がある部位の確認は勿論の事、

「どうしてケガをしてしまったか、スポーツ障害になってしまったか」

「どの動きをすると痛みが出るのか」

です！

痛みが出ている箇所だけを施術していても、一時的に痛みは治まってもぶり返してしまうことが

多々あります。

この二つの事を解決しないと、何回も同じ個所を

ケガしてしまう・負荷がかかる身体

になってしまい、良いパフォーマンスでプレーすることができません。

フットサルのS選手は、膝とアキレス腱付近に痛みがあります。

原因を解明すべく練習を見に行きました。

その結果、膝の痛みは内ももの筋肉の使い方の悪さによるものでした。

右脚で左に向かってシュートを打つ（足がクロスするイメージ）際に膝に痛みが出てしまいます。

アキレス腱付近の痛みは走り方の問題でした。

走る際に歩幅が狭く、お尻の筋肉と太ももの後ろの筋肉がうまく使えずに走っている為、

足首を伸ばす筋肉に過剰な負荷がかかり痛みが出てしまいます。

この様に動きを確認したうえで原因を追究し施術をしなければ回復するまでに時間がかかってしまいます。

スポーツをしている方だけではなく、日常生活で身体が痛くなってしまう方も同じです。

慢性的な肩こり・腰痛でも、必ず原因があります。

身体の辛い箇所だけ施術を受けても、その場しのぎで解決には至りません。

身体を回復させるには、

施術×動作の改善

がポイントになります。

正しく体を使い、元気な筋肉を使って痛くない体を目指しましょう！

皆さんおはようございます！

今月の休診のお知らせです。

9月16日（月）、23日（月）は祝日の為休診とさせて頂きます。

お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

皆さんこんにちは！

久々のトレーナー日記です！

今回は毎週練習に伺わせて頂いているFFCエストレーラの全日本U-15フットサル選手権　埼玉予選に帯同させて頂きました！

トレーナーをやらせて頂いてはいますが、試合に帯同するのは初めてです笑

前日からテープ、包帯等の準備をしていましたが、いざ始めてみると足りないものがいっぱいありました！（反省）

出血した選手がいた場合のゴム手袋・絆創膏、冷却スプレー（普段接骨院では使いません）などなど、

何でも準備は大事ですね！

午前中、数人の患者様の施術を済ませて

いざ熊谷へ！

日本一ではなくなってしまいましたがさすが熊谷！

めちゃくちゃ暑い！

僕が到着したのは二試合目の前半途中でした。

到着した時点ではケガ人もなく、皆無事にプレーしていました。

ハーフタイムには、一カ月程前に手を骨折してしまったGKの選手に指を固定するテーピングをし、

ふくらはぎを痛めてしまっている選手にテーピングをしました。

その後二試合目は見事勝利！

僕の出番も全くなく無事にゲームが終りました。

次の試合まで２時間あいだが空いてしまったので、そこでのクールダウンと

アップの内容調節が難しかったです。

暑い中で冷えた体を動ける状態に持っていくにはメニューの工夫が必要だと感じました。

三試合を迎え選手たちの体力も消耗が激しかったですが一点差を守り切り二次ラウンドに進出できました！

ケガ人や熱中症で倒れる選手も無く、僕の出番が少なく終わったことが一番良かったかなと思います。

今日のテーマは準備が大事！何事も！でした。

道具・時間調節・コンディショニング調節などなど、気候・環境によって

準備する内容が変わってくることを再確認出来た良い一日でした。

最後にこのブログを読んでいただいている各種スポーツチーム代表、指導者の方、親御様等

日時と時間さえ合えば直接伺って指導させていただくこともできます！

気になる方はLINEなどでお問い合わせいただけたらと思います！

よろしくお願いいたします。

おはようございます。暑さが厳しい日が続きますが、体調はいかがですか。

さて、ホームページをリニューアルし、ホームページ経由のLINEでのお問い合わせが増えてきました。

沢山の方にご利用いただき、ありがとうございます。

こちらの不手際により、夜間のお問い合わせに対して返信が遅れてしまうことがあり

ご迷惑をお掛けしてしまい誠に申し訳ございません。

今後同じようなことが起きないよう対応いたしますので、

今後ともLINEでのお問い合わせをご利用ください。

皆さんこんにちは！

長い長い梅雨の時期が終り、猛暑が続きますが体調はいかがですか？

さて、当院のお盆休みのお知らせです！

8月１１日（日）～８月１５日（木）までお休みさせて頂きます。

お間違えの無いよう、宜しくお願い致します。

熱中症にかかってしまった方のニュースが後をたちませんが、

皆様におきましても、十分ご注意ください。

みなさんおはようございます！

梅雨の時期に入ってジメジメした日が続きますね！

気圧の変化での体調不良、頭痛などでお困りの方は是非ご相談ください！

さて、今月の休診日のお知らせです。

７月１４日、１５日は休診となります。

お間違えの無いようよろしくお願いいたします。

最近小学生の患者様が多く来院されています。

身体が上手に使えていない子が多く、無理な負荷が身体に沢山かかっています。

親御さんも自分のお子様がどれだけ身体が使えていないかを知って

大変驚かれる方が多いです。

スポーツをしているお子様に限らず、姿勢が悪い子、すぐ転んでしまう子、フニャフニャしている子など、

お子様の身体に不安な方はご相談ください！

小学生、中学生のうちが神経が一番発達する時期です。

子供のうちに正しい身体の使い方を覚えて、ケガをしにくい身体を作りましょう！

次回は子供の身体の現状について書きたいと思います！

良い一日をお過ごしください！

おはようございます！

前回お話しした、お尻の筋肉の使い方の続きです。

下半身が悪に方に、「立っているときに身体を支えているのはどこの関節でしょう」と問いかけると、

おおかたの人が「膝」と答えます。

正解は「股関節」です！

股関節は骨盤の窪みに、L字型になっている太ももの骨の頭がはまっています。

なぜL字型になっているかというと、体重を支えるためにＬ字型になっているんです！

そして腸腰筋と呼ばれる筋肉で関節の前を、お尻の筋肉で（お尻の筋肉は片方に８個！）後ろ側を支えています！

腸腰筋の話は今回は置いといて・・・

お尻の筋肉が弱い方は、身体を前に倒して前傾姿勢でバランスを取るか、

膝を曲げて無理に背筋を伸ばしているかの、どちらかの姿勢の方が多いです。

どちらの姿勢にせよ、太ももの前の筋肉がカッチンカチンになってしまい、

オスグッド、ジャンパーズニーなどのスポーツ障害、無理な姿勢でのプレーの継続や、

踏ん張りが効かずに膝を捻ってしまい半月板、靭帯の損傷などに繋がってきます！（私も両膝の前十字靭帯きれちゃいました( ；∀；)）

スポーツをしている患者様の来院が多いですが、身体の使い方が上手ではない方が多いです！

簡単に言うと、神経と言う線路は通っているけれど、命令と言う電車が走っていないので、駅にいる筋肉が仕事に行けない状態です！

膝、ふくらはぎ、脛などに不調がある方でも、お尻の筋肉の使い方、股関節の可動域を正すだけで症状が軽減する方もいらっしゃいます。

私の伺っているチームの選手で練習中に右膝の痛みを訴え、練習を中止した選手の例をお話しします。

バランストレーニングを行っている最中、片足立ちになると膝全体が痛むとの訴えがありました。

膝の状態をチェックしてみると、接骨院で施術した時よりも状態は良好でした。

激しい動きをしたり捻ったりしたわけではなかったのに何故膝が痛くなってしまったかと言うと、

お尻の筋力不足・上手に使えていないからです！

この選手は、中殿筋と言うお尻の横についている筋肉が上手に使えていませんでした。

中殿筋は片足立ちになった際に腰が横に逃げないために支える役割をしていたり、股関節を外に開く役割をしていますが、

走り方を観ていると、がに股で腰が右に落ちてしまうような走り方をしていました。

そこで選手に足を開く抵抗運動を５回行い、力を入れる意識を植え付けると・・・

たったそれだけで膝の痛みが軽減し、練習を再開することができました！

この様に、身体の使い方ひとつで痛みなくプレーできるようになるのです！

これはスポーツをしている人に限らず、日常生活で膝が痛む人にも同じことが言えます。

椅子から立ち上がる時に膝が痛い人も、お尻の筋肉を使いながら立ち上がることによって痛みが軽減します。

（色々なパターンがあるので当てはまらない方もいます）

ご自身の身体が正しく使えているかご心配の方は、来院された際に是非スタッフに聞いてください！

スポーツをしているけど痛みを抱えながらプレーしている方、不調によりパフォーマンスが上がらない方、

お子様の成長痛でお困りの方などに対してスポーツ選手専用の施術もございますので、早期の回復を目指したい方は

是非一度施術を受けてみてください！

おはようございます！

寒暖差の激しい時期ですがお身体の調子はいかがですか?

さて、６月９日（日）は息子の幼稚園行事のためお休みさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。

本日第二弾！ゴールデンウィーク中の診療日程です！

世の中は１０連休ですが、

27日（土）通常通り

28日（日）午前のみ予約制

29日（月）休診

30日（火）通常通り

5月1日（水）通常通り

5月2日（木）通常通り

5月3日（金）～6日（月）休診

となります。

スタッフのリフレッシュも考えてお休みさせて頂く日もありますが、

上記の日程で診療致します！

お仕事の方もお休みの方もいらっしゃると思いますが、お身体の事でお困りの際は

ぜひ来院してください！

最近トレーニングを教えてほしい・スポーツでのパフォーマンスアップにつなげたいと

言う理由で来院される方も増えてきました！

通常のケガ（健康保険での施術）以外でも承りますのでドンドン相談してください！