症例ブログ（スポーツ外傷・肩こり、骨盤矯正）｜東川口駅徒歩5分【東川口やす接骨院】

皆さんこんにちは！

暑い日が続きますが体調はいかがですか？

今年の猛暑で熱中症にかかってしまった方が大変多くいらっしゃいました。

暑いと沢山汗をかき、水分が身体の外へ出ていきます。

汗をかくことによって体温を下げることができるので汗をかくことは大切なことです。

よく、熱中症になる前は汗が出なくなるといいます。

簡単に説明すると、暑い（外でも室内でも）→汗をかく→水分が無くなる→体温が下がらない→熱中症になる。

ということです。

ここからブログのタイトルになっている「足が攣る」にどうつながるかと言うと・・・

水分が減ってしまうと体内のイオン（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどいわゆるミネラル）のバランスが崩れてしまい

筋肉の収縮システムに異常をきたしちょっとした刺激を与えただけでも攣ってしまうようになります。

水分不足の他にも血行不良、筋力の低下、生活リズムの悪さなど様々な要因が考えられます。

水分補給の注意点は甘すぎるもの、カフェインが入っている物は避けましょう。

糖分が多い飲み物は糖分が先に吸収されてしまうため水分がなかなか身体に入ってきません。

（子供にジュースばっかり飲んでいると余計のどが渇くからやめなさいと言うのはこのためです）

カフェインには利尿作用があるため飲んでもおしっこで出ていってしまいます。

運動しているときに緑茶やウーロン茶を飲んでいる方を時々見かけますが非常に危険なのでやめましょう。

麦茶か、適度に薄めたスポーツドリンク、もしくは水が良いと思います。

筋力の低下は年齢が重なるごとにどんな人にでも起こってしまうことですが、運動をすることにより低下する速度を遅らせることができます。

面倒だなと思うこともあると思いますが、自分の身体のために頑張って運動しましょう！

生活リズムの悪さは自律神経の働きに大いにかかわります。自律神経の働きにより血管の動きが変わり血流をコントロールしているので不規則な生活をしていると血流が悪くなります。

（その他にもいろいろな病気、けがなどに繋がります）

自分でできることもあれば、なかなか自分ではできないこともあります。

この記事を読んで当てはまることがある方はご相談ください！

おはようございます。

まずは、お盆期間中の診療情報を掲載するのが遅くなってしまい、

大変申し訳ございませんでした。

お電話いただいた方、または連絡がつかず来院されてしまった方に申し訳ございません。

今後このような事が無いように注意いたします。

さて、お盆期間のお休みは１４日（火）までとなっております。

１５日（水）からは通常通り診療させて頂きます。

何卒よろしくお願い致します。

熱中症、交通事故等にお気をつけてお過ごしください！

皆さんこんにちは！

５月２６日(土）の診療時間の変更のお知らせです！

こちらの都合で申し訳ないのですが勉強会のため

午前中のみの診療とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが、お間違えの無いようよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！ゴールデンウィークはいかがでしたか？

ぼくはいつになく充実したゴールデンウィークなりました(^O^)／

あっ！　院長です！

皆さん早速ですが、足の指のグー、チョキ、パーできますか？

出来ない人、いっぱいいると思います！

足の指が使えないと、歩き方が悪くなりそのせいで足が痛くなったり、腰が痛くなったり

ひいては頸、肩まで悪くなってしまいます！

人間の手と足は大体同じような構造になっています。

手の指は一本ずつ動かせるのに足は動かせないですよね？

人間は進化の過程で二足歩行になったため物をつかむ必要がなくなりました。（お猿さんは足で木をつかんだりしますが、人間も昔はお猿さん）

じゃあ使わなくっても大丈夫じゃんと思った人もいるでしょう！

そんなことはありません！

外反母趾、内反小趾になってしまう。偏平足、ハイアーチになってしまう。浮腫みやすい。攣りやすい等々

色々な症状を引き起こします。そのせいで上にも記載した通り頸、肩、腰等にも負担がきてしまいます。

今一度、ご自身の足の指が動いているか確認してみてください！

もし、動かない方がいらっしゃったら・・・

やす接骨院へGO！！！！！

こんばんは！もうすぐゴールデンウィークですね！

皆さん予定は決まっていますか？

毎年お休みで申し訳ないのですが、当院の診療日程です！

４月２９日（日）午前中のみ８：００～１２：００

４月３０日（月）休診

５月１日（火）通常通り

５月２日（水）通常通り

５月３日（木）休診

５月４日（金）休診

５月５日（土）休診

５月６日（日）休診

となります。

ご迷惑をおかけしますが、お間違えの無いようお願い致します！

お休みの方も、お仕事の方もくれぐれもお身体に気をつけてお過ごしください！

おはようございます！

自転車通勤頑張っているけど、帰りにタイヤがパンクしてしまった院長です！( ；∀；)

最近、世の中の健康志向が強くなってきて当院の患者様でも運動をしている方が多いです。

しかし、身体を強くするために運動をしていてケガをしてしまう方が多いです！

何故、ケガをしてしまうか？

答、身体の使い方が上手にできていない！（他にも原因はあると思いますがテーマに合わせて一つだけ！）

使い方にもいろいろありますが、

まず第一弾として「歩き方、走り方を変えましょう！」

から始めたいと思います。

まず、太ももの前の筋肉と後ろの筋肉の役割！

太ももの前の筋肉：股関節を曲げる・膝を伸ばす

太ももの後ろの筋肉：股関節を伸ばす・膝を曲げる

これはだいたいの方が想像つくと思います。

では、歩く・走るとなった時にはどうなるかというと・・・

太ももの前の筋肉：ブレーキ

太ももの後ろの筋肉：アクセル

になります！

ということは？

走っていて（ジムでも外でも）太ももの前が痛くなってしまう方は

車で例えるとブレーキを踏みながら走っているのと同じ状況になってしまっていることになります！

壊れちゃう((+_+))

逆を言えばアクセルを上手に使えていないわけですね！

どうしても歩幅を広く歩こう・走ろうとすると足を前に出すことを意識してしまうことが多いと思いますが、

まずは、地面を蹴ることに重きを置いて歩いてみてください！

これが意外と出来ない方が多いです！

この歩き方ができると、お尻と、太ももの後ろが疲れます！

ただ、歩くだけで疲れてしまうということはそれだけ使えていない証拠になります！

この歩き方を意識すると、姿勢よく歩けるようになるので、太ももの前に来る痛みも出にくくなり

歩くだけで腰が痛くなってしまう人も楽に歩けるようになります！

是非実践してみてください！

良く分からないという方はスタッフにお尋ねください！

こんにちは！きれいな桜の季節もあっという間に終わってしまい、

新緑の季節が近づいてきましたね！

２月より始めた日曜診療も大好評で沢山の患者様に御来院頂いております！

お忙しく、平日の通院が難しい方は遠慮なくいらっしゃってください！

最近、僕の車がなく、院長いないの？とよく聞かれますが、自転車通勤にしました！（たまーに車で来ることもあります）

自宅から接骨院まで２０分の道のりですが、膝の怪我のため丸５年運動していない僕には

すごくいい運動になります！

今まで使っていなかった筋肉を使うことにより、身体の調子も良くなり、ますます元気になります( ´∀｀ )

今日は、身体を動かす必要性について書こうと思います。

現在通院中の方、今は通院されていない方でも、身体の痛みは取れてきたけど違和感が残るという方がいらっしゃると思います。

違和感の原因も様々だとは思いますが、運動不足による筋力の低下のせいで違和感が取れないこともあります！

筋肉の役割はたくさんあります。

まず、関節を動かす。これはみなさんすぐに思いつくでしょう。このほかにも・・・

身体を支え維持する、見た目・プロポーションを維持する、柔軟性を維持する、全身の循環を良くする、痛みの緩和、エネルギーを消費し体温を維持・上昇させる、呼吸循環器の機能を向上させる、全身の代謝調整、糖や脂肪を取り込む

こんなにいっぱいあるんですね！

この機能を維持することによって健康寿命が長くなります！

色々やりたいことはあるけど身体が痛くてできない、筋トレしなければいけないのはわかるけどなかなか出来ない・・・

こんなお悩みあると思います。

筋肉は生きていくうえで必要不可欠なものです。一生の宝物と言っても過言ではありません！

身体が悪くなる前に運動をしていくことにより、不安が解消され元気よく日常生活を送れるようになります！

当院では患者様の症状にあった適切な運動指導をしております。

身体の不安を解消したい方！運動をすることにより筋肉をつけ、快適な生活を送れるように頑張りましょう！

随時御相談承ります！

皆さんこんにちは！

先週から日曜日の診療を開始いたしましたが、

「日曜日に開けてもらうと助かる！」と言うお言葉を頂き

復活して良かったと思っています！！

しかし、予想以上の反響のためお待たせしてしまい大変失礼いたしました。

３月からは施術スタッフ二人体制で挑ませて頂きますので、

宜しくお願い致します！

そんな中、大変申し訳ないのですが

次の日曜日、２月２５日は子供の行事のためお休みさせて頂きます( ；∀；)

せっかく喜んで頂けているのにごめんなさい！

平日もしっかり施術致しますので、宜しくお願い致します！

しばらくの間お休みしていましたが、

ご要望多数につき、２月１１日より日曜診療復活します！

診療時間は平日より早い

８時～１２時（午前中のみ）となります。

お休みが日曜日しかない方、毎週土曜日にしか来院出来ない方、

試合前に施術を受けたい学生さん、お出かけ前に施術を受けたい方、

小さいお子さんがいて、ご家族がお休みの時にしか預けて来院できないパパさん、ママさんなど、

たくさんのご要望にお応えし、午前中だけになってしまいますが、しっかり施術させて頂きます！！！

（しばらくの間は、院長一人で施術いたしますので多少お待たせすることがあります。）

何年か前は僕も休みなく働いていましたが、今は頼りになるスタッフがいますので

ちゃんとお休みも頂けるようになりました！

そういった経緯のもと、復活することになりました。

予約はいりませんので、普通に来院されて構いません！

宜しくお願い致します！

皆さんおはようございます！
連日寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？
インフルエンザも流行っているみたいなので、予防をしっかりしましょう！

今日、朝道路を歩いていたら気が付かないぐらいの氷で滑って転びそうになりました。笑